ARISE Coaching by Alex
Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich!
So läuft es ab:
1. Unverbindliche Anfrage
Du schickst mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular – easy, ohne Druck.
Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
2. Erstes Kennenlernen & Zielgespräch
Wir klären, wo du gerade stehst, was du erreichen willst – und was wirklich hinter deinem „Warum“ steckt.
Ob persönlich, online oder am Telefon:
Dein Ziel, dein Alltag, deine Bedürfnisse – ich hör zu.
3. Individuelle Planung
Nachdem du mir einen Anamnesebogen ausgefüllt hast bekommst von mir einen auf dich und deinen Alltag zugeschnittenen Trainings- und/oder Ernährungsplan über meine App - je nachdem, was du erreichen möchtest.
Realistisch, machbar, effektiv – ganz ohne Diät- oder Zeitstress und Druck.
Die Planung soll zu dir passen, nicht du zur Planung: Der Ernährungsplan kann mit fester Struktur, Kalorienvorgabe ganz flexibel oder mit meiner Rezeptdatenbank für dich perfekt umsetzbar sein - je nachdem, wie es in dein Leben passt.
4. 1:1 Coaching & Support
Wir legen gemeinsam los – mit klarer Struktur, ehrlichem Feedback und motivierender Begleitung.
Ob im Gym, Zuhause, auf der Laufstrecke: Mit Plan, echtem Fokus und Herz.
Ein gemeinsames Probetraining in dem ich dir Übungen, Technik und Skills erkläre ist die Grundlage. Eine gemeinsame Besprechung meines Ernährungskonzeptes, welches auf dich zugeschnitten ist ebenso.
5. Ergebnisse, die du wirklich spürst
Statt nur schneller – wirst du stärker. Statt nur schlanker – wirst du selbstbewusster.
Je nachdem, was dein Ziel ist, werden wir es gemeinsam durch messbare Erfolge sichtbar machen und erreichen.
Regelmäßige Kontrollen von Gewicht, Maßen, Befinden, Training, Ernährung und vieles mehr über meine App sind die Voraussetzung, um gemeinsam dein Ziel zu erreichen.
6. Keine Bindung, sondern volle Flexibilität
Bei mir gehst du keine langfristigen Verträge ein – du entscheidest flexibel, wann und wie lange wir zusammen arbeiten.
- Keine versteckten Kosten
- Keine Abzocke
- Keine Verpflichtungen
So kannst du völlig entspannt starten und erleben, wie mein persönliches Coaching genau auf dich zugeschnitten ist und ob es wirklich zu dir passt.
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Zusammenarbeit von Minimum 1 Monat, danach entscheidest du, wie es weiter geht.
Mehr als Motivation – Fachwissen, das wirkt.
Du suchst jemanden, der weiß, wovon er spricht – und dich nicht einfach ins Training schmeißt? Ich bin zertifizierter Coach mit fundierten Ausbildungen in den Bereichen Personal Training, Ernährung, medizinische Fitness und Ausdauertraining. Was das für dich bedeutet? Kein Plan von der Stange. Kein gefährliches Halbwissen. Sondern Coaching mit System, Leidenschaft – und einem echten Ziel: Deins.
Ich bilde mich laufend weiter, um dir nicht nur Motivation zu geben
– sondern echte Ergebnisse.
💪 Personal Training:
Zertifizierte Personaltrainerin
Eins-zu-eins. Echt. Effektiv.
Mit mir bekommst du kein 0815-Workout – sondern gezieltes Training, abgestimmt auf dich, dein Ziel und deinen Alltag. Im Studio oder bei dir Zuhause – ich bring die Energie mit.
🔥 Body-Coaching:
erfahrene Bodybuilding Wettkampf-Athletin
Körper in Form bringen – aber richtig.
Ob du Fett abbauen, Muskeln aufbauen oder einfach mehr Bewegung in deinen Alltag bringen willst:
Ich helfe dir, dein Ziel zu definieren – und es Schritt für Schritt zu erreichen.
Ohne Druck. Ohne Diätwahn. Dafür mit einem klaren Plan
– und jemandem an deiner Seite.
🥗 Individuelle Ernährungsplanung:
Zertifizierte Ernährungsberaterin
Essen, das zu dir passt – nicht andersrum.
Keine Diät, kein Plan von der Stange. Ich entwickle für dich eine Ernährung, die zu deinem Lebensstil passt und dich auf deinem Weg unterstützt
– genussvoll & alltagstauglich.
🏃♀️ Ausdauertraining (A-Lizenz)
Von null auf Ziellinie – ich bring dich dahin.
Egal ob 5K, Halbmarathon oder dein erster Lauf überhaupt – mit gezieltem Coaching, smartem Training und mentaler Stärke läufst du nicht einfach los.
Du kommst an.
🏥 Medizinisches Fitnesstraining (A-Lizenz) - in Ausbildung -
Trainieren trotz Einschränkungen? Mit mir: Ja.
Ob Rücken, Knie oder Reha-Aufbau – mit Fachwissen und Erfahrung trainieren wir sicher, gezielt und mit Rücksicht auf deine Gesundheit.
Dein Körper verdient Stärke – egal wo du startest und egal in welchem Alter!
🤸♀️ Functional Fitness Training (A-Lizenz)
Kraft, Beweglichkeit & Alltagspower.
Kein Geräte-Gedöns, sondern echte Bewegung, die dich stärker, stabiler und fitter macht – für Sport, Job und Leben. Funktional. Effektiv. Und sowas von spürbar.
Hast du "Baustellen" wie Nacken-, Rücken-, Knie-, Schulterschmerzen aufgrund von Fehlhaltungen und möchtest nicht mit diesem Zustand leben? Dann meld dich bei mir und ich zeige dir, wie du mit ein paar Trainings-Tricks im Alltag wieder maximal leistungsfähig wirst mit der richtigen funktionellen Trainingsplanung.
